Возрастные группы:
12-15 лет
16+ лет
7-11 лет
3-6 лет
Информация о стиле:

Как гласит известная китайская мудрость Гибкий человек живёт дольше, а индийская в свою очередь говорит нам Человек, который гибкий телом, гибкий и разумом. Можно привести ещё много пословиц, но лучше всего проверить всё на деле. Начинать заниматься растяжкой можно в любом возрасте, главное это систематичность выполнения упражнений и стремление.

Для танца растяжка играет немаловажную роль, это одна из самых основных составляющих тела танцора. Благодаря ей Вы сможете умело, красиво и грациозно выполнить любое движение.

Почему-то устоялось такое мнение, что растяжка это необходимые элемент для акробатов, или танцоров, но это не так, он необходим абсолютно каждому человеку, который пытается следить за своим здоровьем.

Если правильно выполнять растяжку, то она работает по таким направлениям:

  1. расслабляет мышцы;
  2. поднимает настроение и улучшает общее самочувствие организма;
  3. при регулярных занятиях улучшается координация и плавность движений;
  4. служит прекрасным профилактических средством от разнообразных растяжений и разрывов мышц и связок;
  5. готовит тело к физическим нагрузкам;
  6. делает мышцы более сильными и плотными;
  7. способствует правильной циркуляции крови;
  8. усиленная растяжка мышц ног делает их более сильными и красивыми.

Растяжка это действие, которое удлиняет и вытягивает тело и конечности, а так же позволяет поддерживать телу определённый уровень гибкости, который имеет огромное влияние на суставы и подвижность тела. Учёными было доказано, что благодаря растяжке не только можно исключить множество заболеваний и проблем с суставами, но и появляется стремительное улучшение общего состояния организма.

Не растянутые мышцы провоцируют изнашивание суставов, что, конечно же, в дальнейшем будет вести к проблемам с движением. Поэтому заниматься ею нужно не только спортсменам и танцорам, но и каждому человеку, который желает сохранить подвижность на длительное время.

Гибкость можно приравнять к женственности. Женщина, по своей природе более гибкая, нежели мужчина, и развивать себя она может начать в любом возрасте. Благодаря высокоразвитой гибкости своего тела, движения женщины более плавны и грациозны.

Так же, не стоит умалчивать и о психологической стороне стретчинга. Известно, что есть крепкая взаимосвязь с физическим состоянием организма и его психологическим компонентом, то есть разнообразными процессами, происходящими в мозге человека. Если человек скован определёнными комплексами или имеет психологические проблемы, то это явно можно проследить на его теле. Работа с растяжкой поможет человеку раскрепоститься и избавится от комплексов.

Фото:
Преподаватели:
Видео