Возрастные группы:
12-15 лет
16+ лет
7-11 лет
3-6 лет
Информация о стиле:

В своей программе мы разносторонне подходим к занятиям и используем элементы бодифлекса, пилатеса, и другие методики.


  • Body sculpt
  • Upper body:
  • Stretching
  • Tabata


Body sculpt


Базовая силовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела без и с использованием дополнительного оборудования (гантели, бодибары), благодаря которой Вы добьётесь идеального рельефа своего тела.
Upper body:

Это тренировка на проработку мышц рук, брюшного пресса, спины и груди. Цель тренировки - укрепить мышцы, придать им рельеф.В результате чего Вы получите сильные руки и спину, плоский живот, красивую и подтянутую грудь.

Low body
Комплекс силовых упражнений,направленных на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц, бёдер а также икроножных мышц. Тренируясь по данной программе Вы обретёте идеальные ягодицы, подтянутые и красивые бедра .

Tabata

Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским профессором, доктором Идзуми Табата (Dr. Izumi Tabata).
Основная формула тренировки - 20 секунд работы, 10 секунд отдыха. Такое соотношение аэробной и анаэробной нагрузки очень эффективно. Во время тренировки Tabata сжигается в два раза больше калорий, чем во время традиционной кардио тренировки. В результате Вы худеете в два раза быстрее.

Stretching

Особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Фото:
Преподаватели:
Видео